Traditionelles Core-Training, das sich auf statische Übungen wie Planks konzentriert, greift oft zu kurz. Moderne Methoden setzen stattdessen auf dynamische Bewegungen, die die Mobilität und Atmung in den Fokus stellen. Übungen, die den gesamten Bewegungsumfang der Gelenke einbeziehen, fördern nicht nur die Stabilität, sondern auch die Beweglichkeit und damit die funktionale Gesundheit der Körpermitte. Dies hilft, den Core zu stärken und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.

Die Podotherapie ist eine spezialisierte Therapieform, die über individuelle Einlagen die Korrektur von Fehlstellungen in Füßen, Knien und Hüfte ermöglicht. Durch eine umfassende Analyse der Statik und Dynamik des Körpers sowie eine Ganganalyse werden propriozeptive oder fazilitierende Einlagen individuell angepasst. Diese Einlagen unterstützen die Muskelaktivierung und fördern ein gesundes Bewegungsmuster. Besonders bei Rückenschmerzen, Beckenschiefstand oder Fußproblemen wie dem Knick-Senkfuß bietet die Podotherapie eine langfristige und schonende Lösung.