Wissen, das bewegt
Fachwissen aus der Physiotherapie und Osteopathie zu Schmerz, Bewegung, Stress und Regeneration – verständlich erklärt.
Patellofemoraler Schmerz – Wenn das Knie vorne weh tut
Patellofemoraler Schmerz zählt zu den häufigsten Kniebeschwerden – beim Sport und im Alltag. Die Ursache liegt dabei oft nicht im Knie selbst, sondern in der gesamten Bewegungs- und Muskelkette. Erfahre, warum Hüfte und Fuß eine wichtige Rolle spielen und wie moderne, aktive Therapieformen nachhaltig zu weniger Schmerz und mehr Stabilität führen.
Mehr als nur Planks: Moderne Methoden für eine starke Körpermitte
Traditionelles Core-Training, das sich auf statische Übungen wie Planks konzentriert, greift oft zu kurz. Moderne Methoden setzen stattdessen auf dynamische Bewegungen, die die Mobilität und Atmung in den Fokus stellen. Übungen, die den gesamten Bewegungsumfang der Gelenke einbeziehen, fördern nicht nur die Stabilität, sondern auch die Beweglichkeit und damit die funktionale Gesundheit der Körpermitte. Dies hilft, den Core zu stärken und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.